Ha csak azért nem iszol smoothie-t reggelire, mert hiányzik, hogy rághassál valamit, a smoothie tálak lesznek a neked valók! Ez a csokis smoothie tál recept pedig remélhetőleg elcsábít a smoothiek világába.
Ha esetleg új vagy smoothie témában, vagy eddig csak boltban vettél smoothie-t, amitől feltehetően ugyanolyan éhes maradtál mint előtte, olvasd el a Hogyan készítsd smoothie-t reggelire? blogot, ahol elmagyarázom hogyan is lehet megkreálni a tökéletes smoothie-t.
Mitől is lesz tökéletes? Attól hogy finom, tápanyagdús, és laktató is! A fehérje-zsír-rost kombinációtól lesz szuper reggeli, amitől nem kerülsz fel a vércukor-hullámvasútra.
Az alábbi recept egy csokis smoothie tál, aminek sűrűbb lesz az állaga és lehet a tetejére szórni extra finomságokat, legyen az gyümölcs, magvak, kókuszchips vagy cukormentes granola. Én imádom ahogy a smoothie lágysága találkozik a ropogós feltétekkel.
Hozzávalók 1 főre:
- 1 marék kínai kel, de ez lehet római saláta vagy fodros kel, spenót
- 2 ek. útifűmaghéj (ettől fog besűrűsödni jól)
- negyed avokádó
- fél banán
- 1 adag ízesítetlen kollagén por
- 1 tk kakaópor
- kakaóbab töret
- 1 tk 100%-os mandulavaj
- kb 1,5 dl víz
Mindent beleteszünk a smoothie készítő gépbe és összeturmixoljuk. Ha esetleg még folyósabb az állaga mint szeretnéd, várj vele egy kicsit, kis idő múlva be fog sűrűsödni. Ha megfelelő állagú, mehet egy tálkába és szórhatod a tetejére a finomságokat.